จังหวะการหายใจควรเป็นไปตามธรรมชาต... อย่าฝืนหรือชะลอจังหวะการหายใจ...ขณะวิ่งควรหายใจทั้งเข้าและออก...ทางจมูก...ต่อเมื่อรู้สึกว่าหายใจไม่พอ...จึงหายใจเข้าทางจมูกแล้วปล่อยลมออกทั้งทางจมูกและปากพร้อมกัน แต่ถ้าเหนื่อย...มากๆ ก็ใช้การหายใจ...ทางปากช่วยเป็นช่วงๆ และควรผ่อนความเร็วลง ตามปกติแล้วเมื่อวิ่งไประยะหนึ่ย...จังหวะการหายใจ จะปรับตัวเองให้เข้ากับจังหวะ การวิ่งซึ่งจะเป็นช่วงที่เรารู้สึกว่าวิ่งสบาย
1 ความคิดเห็น :
เขียน ความคิดเห็นอยากรู้เทคนิค และวิธีการเล่นกล้ามเชิญทางนี้ครับ
Replyhttp://with-muscle.blogspot.com/
**ฝาก Blog ด้วยนะครับ ขอบคุณมากๆครับ**
ใส่อีโมชั่น ใส่อีโมชั่น