ท่าที่ 11 ทำ 15 ครั้ง
1. ยืนตรง
2. โน้มตัวไปข้างหน้า ให้ลำตัวขนานกับพื้น
3. บิดลำตัวไปทางขวา จนถึงข้างลำตัว แล้วค่อยๆ ยกลำตัวขึ้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น
4. ทำสลับซ้าย-ขวา
ท่าการออกกำลังกาย ท่าที่ 11
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น
(
Atom
)