ท่าที่ 12 ทำ 50 ชุด
1. ยืนตัวตรง
2. ยกแขนทั้สองข้าง ทำท่าคล้ายปีกไก่
3. เหวี่ยงข้อศอกทั้งสองข้างออกด้านหลังแล้วกลับท่าเดิม ทำ 3 ครั้ง พอครั้งที่ 4 ให้เหวี่ยงแขนออกไปด้านหลังจนสุด นับเป็น 1 ชุด
ท่าการออกกำลังกาย ท่าที่ 12
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น
(
Atom
)