ท่าที่ 13 ทำ 50 ครั้ง
1. ยืนตัวตรง เขย่งปลายเท้า
2. เหยียดแขนตรงไปข้างหน้าขนานกับพื้น ย่อตัวลง
3. ค่อยๆ ยืนขึ้นในท่าเดิม เอาส้นเท้าลงแล้วกลับสู่ทาเดิม
ท่าการออกกำลังกาย ท่าที่ 13
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น
(
Atom
)