การออกกำลังกายช่วงวัยทอง เพื่อชะลอโรค

การออกกำลังกายช่วงวัยทอง เพื่อชะลอโรค เมื่อเข้าสู่วัยทอง หลายคนก็ควรจะเริ่มที่จะดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นได้แล้ว เพราะว่าในช่วงวัยนี้จะเป็นช่...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

ออกกำลังกายง่ายๆ 5ท่า เพื่อลดหน้าท้อง

ออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อลดหน้าท้อง การลดหน้าท้องต้องควบคู่กับการดูแลอาหาร เลี่ยงแป้ง น้ำตาล ไขมัน    ขณะเดียวกันต้องออกกำลังกายอย่าง...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

10ข้อดี ของการออกกำลังในทุกๆตอนเช้า

10ข้อดี ของการออกกำลังในทุกๆตอนเช้า      การออกแรงกายตอนเช้าๆ ก่อนไปทำงาน เป็นกิจกรรมที่หนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลายมักโบกมือลา เพราะฝ่ายเดี...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

หลักการของการฝึกออกกำลังกาย

เป็นที่รับทราบกันทั่วไปแล้วว่าการขาดการเคลื่อนไหวออกแรงในชีวิตประจำวันซึ่งพบ มากขึ้นในการดำเนินชีวิตตามแบบตะวันตกเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

จะออกกำลังกายอย่างไรให้ลดความอ้วน

   ถ้าคุณเคยอ่านเรื่องการออกกำลังกาย คุณอาจจะงงว่า เอ๊ะ บางที่บอกว่า ให้ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ บางแห่งบอกว่าต้อง 5 ครั้ง อ้าวแล้วบางท...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

ออกกำลังกายอย่างไร... ให้หัวใจแข็งแรง

ออกกำลังกายอย่างไร... ให้หัวใจแข็งแรง ..การออกกำลังกายโดยทั่วไปล้วนแล้วแต่มีประโยชน์กับร่างกายอยู่แล้ว แต่มีหลายคนสงสัยว่าจะออกกำลังกา...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก        จะต้องเป็นการออกกำลังกายที่มีลักษณะการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องตลอดเวลา โดยกำหนดระยะเวลาในการเคลื่อนไหวประมาณ ...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

ออกกำลังกายเพื่อป้องกัน และฟื้นฟูจากโรคมะเร็ง

ออกกำลังกายเพื่อป้องกัน และฟื้นฟูจากโรคมะเร็ง การออกกำลังกายและโรคมะเร็ง                ผลดีของการออกกำลังกาย ต่อ ผู้ป่วยโรคมะเร็งนอกเหนือ...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

ข้อแนะนำการออกกำลังกายในผู้เป็นโรคเบาหวาน

ข้อแนะนำการออกกำลังกายในผู้เป็นโรคเบาหวาน                การออกกำลังกายเป็นที่ยอมรับในวงการแพทย์ว่าเป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพ ...ให้แข็...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..