จะออกกำลังกายอย่างไรให้ลดความอ้วน

   ถ้าคุณเคยอ่านเรื่องการออกกำลังกาย คุณอาจจะงงว่า เอ๊ะ บางที่บอกว่า ให้ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ บางแห่งบอกว่าต้อง 5 ครั้ง อ้าวแล้วบางท...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

ลดความอ้วนง่ายๆด้วยตนเอง 20 วิธี

ลดความอ้วนง่ายๆด้วยตนเอง 20 วิธี         1. อย่าปล่อยให้ปริมาณอาหารกำหนดการกินของคุณ... เพราะปริมาณอาหารไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายต้องการ ทุกมื้อ...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

รู้หรือไม่ ว่าแค่หายใจก็ลดความอ้วนได้..จริงหรือ..!!!

      วิธีการ ที่ง่ายก็คือ นั่ง บนเก้าอี้ พยายามที่จะให้ คืนกลับมาตรงๆ จากนั้น ระดม มือทั้งสองข้าง และค่อยๆ ลด แขน ทุกทางลง กับ หายใจออ...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..