สำหรับใครที่หิวบ่อย ๆ มาดูวิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลงกันเถอะ
จานนั้นก็รสดี จานนี้ก็น่าอร่อย
จะลดความหนักเบาและอดของกินจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่อย่ากังวลไป วันนี้มีวิธีดีๆ มาเล่าสู่ โดยเขาว่าถ้าต้องการควบคุมความอยากอาหารละก็ ลองเริ่มต้นด้วยการ "กินและกิน"
1. กินให้บ่อย ราว 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามแป้งหรือน้ำตาลเป็นอันขาด เพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม
2. คือต้อง "กินมื้อเช้า" จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง
3. ให้ "เคลื่อนไหวมากๆ" ตัวจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว
4. "กินโปรตีนเยอะๆ" เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน
5. "เลี่ยงงานปาร์ตี้" เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน
6. "ซ่อนขนมเคี้ยว" เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากของกินมากขึ้น
7. "หยุดพักให้เพียงพอ" ไม่ดังนั้นตัวจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ
ลองนำไปใช้ดู ได้ผลอย่างใดก็อย่าลืมบอกต่อแหละ
แหล่งที่มา: Front magazine