สำหรับใครที่หิวบ่อย ๆ มาดูวิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลงกันเถอะ

สำหรับใครที่หิวบ่อย ๆ มาดูวิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลงกันเถอะ

จานนั้นก็รสดี จานนี้ก็น่าอร่อย
จะลดความหนักเบาและอดของกินจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่อย่ากังวลไป วันนี้มีวิธีดีๆ มาเล่าสู่ โดยเขาว่าถ้าต้องการควบคุมความอยากอาหารละก็ ลองเริ่มต้นด้วยการ "กินและกิน"

1. กินให้บ่อย ราว 4 ชั่วโมงครั้ง แต่ต้องกินแค่ผักหรือเนื้อสัตว์ ห้ามแป้งหรือน้ำตาลเป็นอันขาด เพราะจะทำให้หิวยิ่งกว่าเดิม


2. คือต้อง "กินมื้อเช้า" จะได้ไม่หิวเป็นสองเท่าในมื้อเที่ยง


3. ให้ "เคลื่อนไหวมากๆ" ตัวจะได้หลั่งสารเอ็นโดฟีนออกมาทำให้ไม่รู้สึกหิว



4. "กินโปรตีนเยอะๆ" เพราะจะช่วยให้อิ่มเร็วและอิ่มนาน


5. "เลี่ยงงานปาร์ตี้" เพราะบางคนจะกินได้มากขึ้นเมื่ออยู่กับเพื่อน


6. "ซ่อนขนมเคี้ยว" เพราะกลิ่นของมันจะทำให้เราอยากของกินมากขึ้น


7. "หยุดพักให้เพียงพอ" ไม่ดังนั้นตัวจะอ่อนเพลียซึ่งจะส่งผลให้หิวมากกว่าปกติ

ลองนำไปใช้ดู ได้ผลอย่างใดก็อย่าลืมบอกต่อแหละ

แหล่งที่มา: Front magazine

• ทวีต
• แชร์
• แชร์
• แชร์
• แชร์