เปลี่ยนท่าทางใหม่ เผาไหม้ไขมันเร็วกว่า (Lisa)
ถ้าคุณลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีจนเหนื่อย แต่ก็ยังไม่เห็นผลสักที ลองใช้เคล็ดต่อไปนี้ ที่จะช่วยให้คุณเผาไหม้ไขมันให้เร็วกว่า
พักหยุดระหว่างออกแรงกาย
เวลาคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 2 ยก ให้พักระหว่างครั้งประมาณ 20 นาที การพักผ่อนจะช่วยให้ร่ายกายเผาผลาญไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายติดต่อกันเป็นระยะยาวนาน
ใช้น้ำมันมะกอกให้มากขึ้น
คนที่กินของกินที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง อย่างน้ำมันมะกอกหรืออะโวคาโดจะเผาไหม้ไขมันในช่วง 4 สัปดาห์ได้มากกว่าคนที่ทานของกินไขมันอิ่มตัวสูง
ทานโยเกิร์ต
ผู้วิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐเทนซีพบว่า คนที่ทานโยเกิร์ตพร้อมกันไปพร้อมทั้งการทานอาหารไปแต่ละมื้ออยู่เสมอ สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าอัตราร้อยละ 22 และลดไขมันในร่างกายได้มากกว่าอัตราร้อยละ 61 เมื่อเปรียบกับกับคนที่ไม่ทานโยเกิร์ต
ติดเพลงไปฟังด้วย
เสียงเพลงสามารถช่วยลดน้ำหนักและไขมันในตัวได้มากกว่า สำหรับคนที่ออกแรงกายพร้อมๆ ฟังเพลง ฉะนั้นครั้งหน้าคุณก็อย่าลืมพก iPod ติดตัวไปออกกำลังกายด้วยแหละ
รักเวตเทรนนิ่ง
ช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญประมาณร้อยละ 7 คุณจึงสามารถกำจัดพลังงานได้มากตลอดตลอดวัน จัดเวลาเล่นเวตอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ให้ได้ครั้งละประมาณ 30 นาที
ข้อมูลจาก : momypedia.com