ออกกำลังกายหน้าท้องกับ 5 ข้อที่ผิดพลาด

5 ข้อบกพร่องในการบริหารหน้าท้อง (Lisa)           ถ้าคุณบริหารหน้าท้องอย่างเอาเป็นเอาตาย แต่ไม่ได้ผลอย่างที่ต้องการ สิ่งที่เป็นไปได้มากท...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

เปลี่ยนท่าทางใหม่ เผาไหม้ไขมันเร็วกว่า

เปลี่ยนท่าทางใหม่ เผาไหม้ไขมันเร็วกว่า (Lisa)           ถ้าคุณลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีจนเหนื่อย แต่ก็ยังไม่เห็นผลสักที ลองใช้เคล็ดต่อไปนี้...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ในที่ทำงาน

ออกกำลังกายคลายเครียดในสำนักงาน (Momypedia) โดย ริรินทร์           เหนื่อยเมื่อยล้ากับการนั่งทำงานหลังขดหลังแข็งมาทั้งวัน ลุกขึ้นมายืดเส...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

[ภาพ] 3 ท่ากระชับสัดส่วน อก แขน ต้นขา

3 ท่ากระชับสัดส่วน อก แขน ต้นขา ท่าที่ 1 กระชับอกไม่ให้หย่อน ทำเซตละ 12 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต นอนชันขา เข่าชิดกัน ยกแขนทั้งสองข้างขึ้น งอศ...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..

สำหรับใครที่หิวบ่อย ๆ มาดูวิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลงกันเถอะ

สำหรับใครที่หิวบ่อย ๆ มาดูวิธีทำให้รู้สึกหิวน้อยลงกันเถอะ จานนั้นก็รสดี จานนี้ก็น่าอร่อย จะลดความหนักเบาและอดของกินจึงไม่ใช่เรื่องง่ายเ...

อ่านต่อเพิ่มเติมคลิก..